Сахар

Сахарная зависимость 

Вред сахара

Один из самых познавательных фильмов о вреде сахара - "Сахар 2014". Посмотрите фильм и вы получите полную информацию о вреде сахара и влиянии на наше здоровье. 

Я сделал нарезку самых интересных моментов и разделил на несколько коротких тем: 

1. Семейство сахаров: фруктоза, лактоза, сахароза, глюкоза; 

2. Казалось бы полезный завтрак- хлопья, йогурт, сок- но в таком завтраке может быть "спрятано" до 20 ложек сахара; 

3. Четыре яблока после соковыжималки- 16 ложек сахара; 

4. Что такое висцеральный жир и чем он опасен (даже худые люди могут иметь такой тип жира); 

5. Сравнение содержания сахаров в различных продуктах (если убрать из полок магазина продукты без сахара- останется только ~ 15- 20 %);

6. Как ведет себя сахар в организме; 

7. Почему настроение колеблется при приёме сахара; 

8. Как сахар влияет на мозг; 

9. Итоги эксперимента «60 дней на «полезной» еде с сахаром. 

Смотрите по ссылке в Pinterest.

Еще полезная информация: 

Смотрите по ссылкам: 

• Презентация "Сахарная зависимость"; 

• Статья "Тяга к сладкому: причины и как избавиться?"; 

• Статья "Глюкоза: как влияет на организм, норма потребления"; 

• Полезные продукты со скидкой. 

Что будет, если отказаться от сахара на две недели?

Один из ведущих в мире по здоровому питанию Доктор Берг делает следующие выводы: 

• Пропадет аппетит к сахару; 

• Уменьшится голод; 

• Меньше будете уставать; 

• Из человека будут выходить излишки воды и жира; 

• Улучшиться настроение; 

• Кожа будет выглядеть намного лучше; 

• Снизиться ригидность (уменьшиться воспаление, будут меньше боли). 

Источник: видео.