Водный баланс

08.02.2022

 Оглавление:

1. Для чего нужно пить воду? [1]

Вода имеет важнейшее значение в функционировании организма. Об этом уже много написано, основные моменты приведу ниже: 

Недостаток воды в организме может вызывать следующие проблемы:

• головные боли, 

• изжога, 

• проблемы с желудком, кишечником, 

• суставами, шеей, боли в спине, 

• проблемы с сердцем, 

• гипертонии и др. проблем с давлением, 

• депрессии, стрессов, 

• повышенного содержания холестерина...

К примеру, одной из причин мигрени может быть так называемый «тепловой стресс»- недостаток воды и обезвоживание организма, при слишком жаркой температуре воздуха, теплое одеяло, аллергические факторы. 

Вред кофеина и кофеиносодержащих напитков

*одна чашка кофе содержит 86 мг кофеина, одна чашка чая- около 50 мг. Кола также содержит около 50 мг кофеина

Вода и мозг

Как можно улучшить свое здоровье?

1. Обходится какое-то время без пищи, 

2. Регулярные прогулки или другие упражнения с мышечной нагрузкой,

3. Уменьшить, или лучше всего избавиться от кофеина- основного компонент большинства  газированных напитков- он вызывает привыкание. То же относиться и к аспартаму- заменителю сахара- он негативно влияет на организм и может привести к печальным последствиями, таким как рак груди, мозга. 

2. Какую пить воду?

Качественную, без вредных примесей, тяжелых металлов и бактерий. Если из родника или колодца- убедитесь, чтобы рядом не было промышленных и сельскохозяйственных предприятий (после использования химикатов и удобрений вредные микроорганизмы попадают в грунтовые воды). 

Пить водопроводную воду не рекомендуется, т.к на трубах скапливается слизь и вредные микроорганизмы. 

О качестве водопроводной воды есть много информации, я рекомендую посмотреть видео Академика НАН Украины, профессор Владислав Владимирович Гончарук, в котором узнаете: 

• о влиянии питьевой воды на интеллект,

• правду о водопроводной воде и хлорировании, 

• о принципиально новых микроорганизмах в водопроводной воде, 

• о вреде для окружающей среды химических моющих средств, химии агропромышленного комплекса,

• о заболеваниях, вызванными плохим качеством воды, и многое другое.

Я лишь перечислю некоторые из возможных бактерий [6]: 

3. Сколько пить воды?

Кстати, в программе ЗОЖ- маршрут мы разбираем вопрос баланса воды, белков, жиров, углеводов и режим питания. 

4. Как выбрать фильтр для воды? [2]

Существуют следующие способы очистки воды: 

• Самые простые и дешевые, или вообще бесплатные- кипячение воды, замораживание и оттаивание, отстаивание, вода в бутылках;

• Посложнее и с минимальными затратами- кувшинного типа, 

• Полноценные системы очистки: Стационарные водоочистные устройства, Ионообменная технология очистки, Обратный осмос, Угольные, Комбинированные. 

Наиболее полноценную информацию я собрал в презентацию по ссылке.

Ну а если вы хотите узнать в буквальном смысле все о воде, рекомендую презентацию с профессором Богдановым Михаилом Васильевичем. Кроме вопросов выше, вы узнаете:

• Состояние водных объектов в России.

• Способы улучшения качества воды.

• Угольные фильтры и возможность размножения бактерий.

• Пропускает ли фильтр минеральные вещества. 

• Одна из наиболее популярных систем очистки воды в мире [3].

Презентация здесь.

А сам продукт по этой ссылке. 

Источники и полезные ссылки

1. Ф. Батманхелидж, "Ваше тело просит воды". 

2. Презентация "Вода, фильтры, 02.03.21", ссылка; 

3. Даннные независимой организации Verify Markers, ссылка;

4.  4-мин видео на канале Smart Life 7 о 4-х ступенчатой системе очистки: ссылка; а также подробнее здесь. 

5. Плейлист «Здоровье» Smart Life 7: ссылка;

6. Информация из семинара о здоровье в г. Брянске, 2017г, Елена Скрыпник. Также мои заметки из книг и семинаров по Здоровью (книга Батманхелижа, семинар Скрынник и тд): ссылка

Если хотите получить индивидуальную консультацию пишите в мессенджеры (форма Контакты).